moje sfd

malutka przeciez pisalam ze juz byly moje foty a czy to bylo na sfd to nie wiem nie pamietam wstydze sie wiecej...

moje sa tu http://www.sfd.pl/to_ja-t312096.html

Koks dotarł w piątek ale dopiero dziś trafił w moje ręce :-) Dzięki! /SFD/Images/2016/6/13/0a0f84b6a19f403faacfc1b7f62c904a.jpg

Moje zamówienie jest u mnie od tygodnia. /SFD/2017/10/23/f584d996c5554ac9a18c1884a9226f2e.jpg

Rutkow Ty masz chyba dziś zły dzień. Moje tez właśnie przyszły. Jeszcze nie próbowałam wheya o takim smaku :-) /SFD/2019/8/27/2bca5aa2f49345708ab5ed6c9b3b5d45.jpg

To chyba ja. Widze po zdjeciu ze masz moje zamowienie.. /SFD/2020/1/15/410674470706423a85108ef101844867.jpg Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2020-01-15 22:24:14

No to teraz ja pokażę moje "prezenty" za które dziękuję serdecznie. /SFD/2020/4/22/dc5e6b2579044c9daf49400461938462.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-04-22 22:17:11

Mam tez juz moje zamowienie , troche niepełne ale jest wiekszosc :-)) /SFD/2021/4/13/f5d194f09d5c4352a9b6f80bf13dad5a.jpg

Moje też właśnie przyszło ale zamiast 2 opakowań AAKG plus dostałem 1 opakowanie tricreatyne co jest tańsze niż AAKG mogli dać 2 szt chociaż a strasznie napalony byłem na AAKG bo skład fajny cytrulina z arginina chciałem pod zawody idealne pod wytrzymałościowe sporty. /SFD/2021/9/3/7b10c24ef4e14fe48f1b52c157dbcad2.jpg

Właśnie odebrałam paczkę za oba moduły konkursu :-D Bardzo dziękuję! Nie dość że wszystko tak jak chciałam to jeszcze moje ulubione smaki białka :-D Super! /SFD/2022/7/5/02875bdeab0d41beade10bf798c0233a.jpg

I do mnie również dotarło moje zamówienie Bardzo Dziękuję :-) /SFD/2022/7/5/02a0afa5b8c44f41aef799c2f27d40d1.jpg

Moje witaminki :-) Dziękuję ślicznie :-) grypsko mnie dopadło więc się przydadzą bo już jutro wyjeżdżam na zawody :-) /SFD/2022/11/3/f1c9ae3168b7481aa4fff6d60a590947.jpg

Moje smakołyki , dziękuję /SFD/2024/3/12/99806e7b24b44f0dab9983c15e6538b8.jpg

no to moze jutro sie telenowela skończy na moje to sfd i tak sie obroni ___ malutka - co za katastroficzne wizje sfd przejmie gang 13 latków i wprowadzi swoje nowe zasady bez przesady

[...] zapotrzebowanie wynosi 2761 kcal. Po odjęciu 300 kcal jest to 2461 kcal. Teraz wszystko jest okej? Po Twojej uwadze myślę, że nie jest to duża różnica od ilości kalorii w mojej obecnej diecie, dlatego się upewniam. Poniżej moje obliczenia. BMR = 1928 TEA = 1275 TEA/7 = 182 BMR + (TEA/7) = 2110 2110 + NEAT (400) = 2510 2510 + TEF(10% z 2510 [...]

Jak chcę ktoś śledzić dalsze moje postępy to zapraszam : http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY%3A_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_ArturJasio-t870698.html Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-07-01 22:48:33

[...] przeraził @-| dlatego postanowiłam sie ogarnąć !!! bo chyba gdzies tam sie zagalopowałam , i nie zdawałam sobie sprawy tak na prawde jak to wyglada pod ubraniem.....stąd moje nowe postanowienia :-) z reszta czego ja sie spodziewałam po braku treningu i multum lekow ;/ a wiec tak wrocilam do starego schematu rotacji ,ale troche jednak [...]

[...] o siebie) przy redukcji :-)) Wg mnie ten zestaw, który sobie obrałaś, średnio Ci to zapewni. Czy widziałaś to w warunkach domowych? --> http://www.sfd.pl/-t803543.html Na moje, dużo więcej wyniesiesz z tego zestawu. Proponuję żebyś robiła w jednym tygodniu ABA, a w drugim BAB. Hantelki masz obiecujące, a z czasem zaopatrzysz się w sztangę i [...]

Ważne żeby z serii na serię i z treningu na trening, dokładać kg :-)) Aero 'po' się robi ;-) "Po" też robiłam }:-( }:-( ale tego wiosłowania, to nie mogę sobie wyobrazić }:-( Leżysz na brzuchu, na piłce i prostą w łokciu rękę, unosisz do góry, do tyłu? Si siniora, góra dół, tak jak Obliques pokazuje :-)) [...]

[...] SFD jest robiony bez odkladania sztangi na ziemie? Myslalem ze to podstawa do nazywania tego cwiczenia "martwym" ciagiem a nie np. przysadami ze sztanga. Dieta: Musze zaczac troche urozmaicac bo choc moje zestawy sa dosyc wygodne do przygotowania to jednak troche monotonne :) /SFD/Images/2016/3/10/6067004289ba4f2f835a3b12e804d15b.jpg